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supermat le Lun Nov 12, 2007 13:49
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Bon, ben voilà, j'ai décidé de perdre du poids sans faire de régime depuis quelques temps.
Vous me direz "mais que t'es con mon pauvre ami,tout ce que tu vas faire, au mieux c'est garder ton poids de gros balourd, ou alors tellement te foocaliser sur ton poids que tu vas en prendre pour le coup!!!"
Nenni!! Nullement!!!! Pas un instant!!!!
Partons d'une autre approche que l'habituelle et sacro-sainte focalisation alimentaire pour maigrir.
Prenons le point de vue d'un trentenaire bien sous tous rapports (à part qu'il a une facheuse tendance à l'émanation gazeuse violente).
Ce jeune trentenaire est déjà bien inséré dans une vie professionnelle trépidante, des contraintes horaires violentes, des voyages, du stress, bref, le vrai jeune diplômé qui se met la pression.
Au restau, il bouffe comme une vache, au self, il se gave de conneries. Le soir, il se bourre le bide de nourriture histoire de ressentir une sensation de sécurité.
Il s'aperçoit en parallèle que l'après-midi, une certaine somnolence le saist et que sa concentration n'est pas des plus exemplaires... Il s'aperçoit également que la qualité de son sommeil n'est pas fabuleuse et que des douleurs physiques apparaissent là où elle ne sont pas supposées apparaître.
Il décide alors de chercher les causes de ces facteurs.
Eurêka!!!!
Trop manger à midi déclenche la somnolence. Conséquence: test: il mange une viande grillée, quelques légumes, et une bonne grosse salade de crudités en entrée. Pas de dessert, pas de charcut' et tout et tout. Tout ça pour rester bien éveillé l'aprèm.
CA MARCHE!!!! Il se sent plus léger, plus alerte, moins encroûté...
Le soir, il décide de se mettre aux légumes, aux viandes blanches et tout simplement de ne se servir qu'une fois des plats qu'ils préparernt.
Conséquence: CA MARCHE!!! Il dot mieux!!!
Du coups, il retrouve un peu de vigueur, se met au sport.
Quand il y a une grosse bouffe, eh ben tant mieux, on va s'en mettre plein la lampe!! pas de culpabilité!! On retournera à une équilibre alimentaire au prochain repas.
Résultat les gars les filles, je suis à 99 kgs (106.5 au commencement, il y a 2 mois). Et en plus, je ne me pèse quasiment pas: je me fous de mon poids. Ce qui compte, c'est que je me sente bien.
Vous devriez essayer, ceux et celles qui comme moi faisaient une fixette sur leur poids, je vous jure que ça change... |
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chrys16 le Lun Nov 12, 2007 15:52
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Avec tous les problèmes au boulot, une semaine ça marche, une autre pas du tout... je ne me prends plus la tête non plus et ça descend aussi un peu, parfois... |
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Le VA le Lun Nov 12, 2007 17:12
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Moi j'ai divisé par 2 voir 3 mon assiette !
Résultat je maigri tranquillement sans avoir faim !
J'ai déjà perdu 20 kilos en 3 mois ! |
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lmame le Lun Nov 12, 2007 20:42
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BBwonder le Lun Nov 12, 2007 21:11
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C'est une très bonne idée, j'avais fait ça l'année dernière et j'avais perdu 10 kgs, et je me sentais mieux... il faut que je reprenne ce rythme. |
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supermat le Mar Nov 13, 2007 14:05
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et vraiment, c'est en se focalisatn sur autre chose que ça marche!!! |
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BBwonder le Mar Nov 13, 2007 21:51
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tout à fait !
Le plus on stresse pour perdre du poids, le moins on perd |
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chrys16 le Mer Nov 14, 2007 17:47
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Le VA le Mer Nov 14, 2007 17:48
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Mici
Mais le combat continu... j'ai encore bcp de poids à perdre |
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chrys16 le Mer Nov 14, 2007 17:51
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Ben en tous les cas, bravo. |
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Le VA le Mer Nov 14, 2007 17:52
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Merci merci |
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Aurel le Lun Nov 19, 2007 20:24
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félicitations mon Vanounet c'est une super nouvelle!!! |
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supermat le Mar Nov 20, 2007 14:13
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Et moi je vais me faire voir en suisse allemande? |
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Aurel le Mar Nov 20, 2007 16:56
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supermat a écrit: | Et moi je vais me faire voir en suisse allemande? |
mais non mon supermatos à moi !!!
Félicitations à toi aussi ...
Mais tu sais bien que je les aime moi tes rondeurs ... |
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supermat le Jeu Nov 22, 2007 15:04
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