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supermat le Ven Juin 20, 2008 11:07
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OK, j'ai pris une décision importante:
Me priver, je sais pas faire.
Bouffer équilibré, je suis pas fortiche.
Je vais donc devenir obèse.
Non!!! Je ne veux pas ressembler au présentateur de daube qui parle de foot alors qu'il n'a vraisemblablement jamais mis un short de sa vie (y en a pas à sa taille)
Comment on fait alors?
Ben on regarde les recettes qui ont marché pour toi mon gars!
ALors, quand j'étais mince, déjà, j'avais 20 ans. C'était donc il y a 9 ans. Pas trop longtemps.
Comment j'faisais?
Je bouffais n'importe quoi (4 à 5 repas par jour), et je faisais 35 heures de sport par semaine.
OK, tu peux faire 35 heures de sport par semaine?
Non.
Tu peux faire 4 à 5 repas par jour?
tu déconnes là?
Oui.
J'ai une solution:
Tu fais entre 2 et 8 heures de sport par semaine, 3 repars par jour seulement et tu peux te permettre de pas trop trop regarder ce que tu bouffe.
Bon d'accord.
Alors je vous propose la chose suivante mes amis, si vous avez eu le courage de me lire jusqu'ici:
Lister votre rythme journalier, sans rien cacher.
Ce matin, j'ai mangé une compote de pomme, une demi baguette de pain. Ce midi, je vais probablement me mettre un plat de pâte, une salade si vraiment je suis raisonnable.
Ce soir, je sais pas, mais vu le frigo vide, ça va pas être top équilibré. Par contre, avant de manger, je cours une heure et demie.
Et voilà!
Et vous? |
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Steeray le Ven Juin 20, 2008 12:53
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Donc je marche dans ta combine
Ce matin : Pain au lait et chocolat / tasse de lait / Jus d'orange
Ce midi : Sandwich / Yaourt confiture framboise / Pepsi Max / Muffin pour 4h'
Ce soir : ça risque de pas être très équilibré non plus..
Et 1/4 de WII ce matin
Je sais c'est pas grand chose mais ça fait du bien... |
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supermat le Ven Juin 20, 2008 17:05
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lmame le Dim Juin 22, 2008 14:42
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Guêêêê, lever 14h00, pas de petit déj, pas de déj et euh... selon le contenu du frigo je verrai ce soir parce que là j'ai pas assez de jus pour l'ouvrir |
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supermat le Lun Juin 23, 2008 7:00
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Alors ce week end,
Samedi matin, 2 heures de salle de muscu dont 1.00 de cardio et 25 minutes de sauna. Le reste en muscu.
Midi, salade de tomate mozza, et rillettes de poulet rôti dans le jardin.
Soir, fast food asiatique (pas très bon...) et après, quelques whiskies coca...
Dimanche matin, pain beurre confiture, chocolatine (je sais, y en a qui savent pas ce que c'est: un pain au chocolat)
Ménage
Dimanche midi, salade de tomates (pas mal, non?)
Après-midi, palmes masque et tuba, + farniente à la plage
Soir, nouilles chinoises maison et american gangster (bof)
Ce matin,
Pain beurre jambon de bayonne, cerises, jus multifruits.
Youhou!! |
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supermat le Mar Juin 24, 2008 6:41
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Hier midi:
Paupiettes de veau et Tiramisu en dessert
Hier soir:
Tarte fine de rouget à la tomate confite
Sole meunière
Moelleux au chocolat, glace à la figue et petit verre de Get27
Ce matin, 1 compote de pomme, un verre de jus multifruit.
Et une heure et quart de jogging ce soir nom d'un chien! |
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supermat le Mer Juin 25, 2008 7:03
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Chais pas si j'dois vous le dire, mais hier soir, repas d'équipe. Donc pas footing... Mais alors pas du tout.
Restau 4* à Monaco
Deux coupes de champ à l'apéro
petits samossas, beignets divers et autres tapas
Le chef, un copain ne nous a pas laissé choisir à la carte, il a tout fait lui-même.
Petite salade fraîche de saumon grillé sur lit de petite crudités fraiches
Filets de rougets grillés d'un seul côté sur petits légumes cuisinés à l'asiatique
Daube de boeuf sur son lit de polenta et escalope de foie gras
île flottante à la rose, coulis de framboise et glace à la vanille.
Deux bouteilles de chablis,
Une autre coupe de champagne,
un Get27 pour finir le tout...
Ce matin, je suis coupable m'siou l'comissaire!
Jus de fruis frais, pain beurre, full stop.
Ce midi, salade
Ce soir, cardio, muscu et sauna! (il faut exsuder tout ça!!!!) |
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lmame le Mer Juin 25, 2008 18:58
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Et beh, je vais peut être déménager moi |
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Steeray le Mer Juin 25, 2008 23:19
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supermat a écrit: | Chais pas si j'dois vous le dire, mais hier soir, repas d'équipe. Donc pas footing... Mais alors pas du tout.
Restau 4* à Monaco
Deux coupes de champ à l'apéro
petits samossas, beignets divers et autres tapas
Le chef, un copain ne nous a pas laissé choisir à la carte, il a tout fait lui-même.
Petite salade fraîche de saumon grillé sur lit de petite crudités fraiches
Filets de rougets grillés d'un seul côté sur petits légumes cuisinés à l'asiatique
Daube de boeuf sur son lit de polenta et escalope de foie gras
île flottante à la rose, coulis de framboise et glace à la vanille.
Deux bouteilles de chablis,
Une autre coupe de champagne,
un Get27 pour finir le tout...
Ce matin, je suis coupable m'siou l'comissaire!
Jus de fruis frais, pain beurre, full stop.
Ce midi, salade
Ce soir, cardio, muscu et sauna! (il faut exsuder tout ça!!!!) |
T'aurais pas besoin d'un responsable d'exploitation informatique ????
j'irais bien m'installer vers chez toi |
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supermat le Jeu Juin 26, 2008 17:34
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Et malheureusement, le poste est déjà pourvu!! S'il se libère, je te le dis!
Hier midi, pas eu le temps de manger.
Hier soir:
15 minutes de rameur( c'est dur ça!)
35 minutes d'eliptique
45 minutes de squash (j'ai perdu : trop crevé et trop la gueule de bois
1/4 de coquelet au four avec des petites pommes grelot
cerises
Ce matin, 2 petits suisses et un brugnon + 1 verre de jus de fruits multivitaminé
Midi: 1 salade nouvelle orléans: dinde, salade tomate maïs et haricots rouges.
Maintenant: Cocktail VIP dans un hangar à hélicoptères organisé par le même restau (voir plus haut) |
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supermat le Mar Juil 01, 2008 6:40
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On continue
Dimanche, après la plage, je suis allé faire un footing. Comme maintenant j'arrive à courir à peu près une heure, je me suis dit, fastoche, tout va aller bien.
Bon il faisait chaud, mais j'étais bien dansles jambes...
10, 15, 20, 30 minutes, à l'aise blaise. 35 minutes, j'ai chaud.
40 minutes, souffrance totale, le souffle totalement désuni, les jambes qui veulent plus se soulever, des frissons dans le dos et tout et tout...
OK, je cours encore 10 minutes et j'arrête... Je les ai tenues ces 10 minutes, mais diantre qu'elles furent longues!
Hier midi, lasagnes
Hier soir, poêlée de fruits de mer et riz basmati, brugnons rôtis en dessert (et un peu de nougat chinois)
ce matin, pas le temps. pas bien ça.
Ce midi, on va voir. A priori salade.
Ce soir, j'en sais rien, mais ce qui est sûr, c'est que je vais recourir une heure et que cette fois-ci, ça va le faire!
MOTIVEEEEEEE |
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supermat le Mer Aoû 06, 2008 14:31
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Ooops là, j'ai oublie de tenir ce truc à jour.
J'ai donc triplé ma distance en footing, je me taille un physique qui commence à redevenir un peu moins pire quand quand c'était mieux.
Je continue le squash 2 fois par semaine
J'ai plongé récemment : Problème de dos, donc stop sport pendant une semaine et demie et énoooorme envie de magret de canard...
Bref, c'est reparti, mais c'est pas facile. Squash ce soir, footing de décrassage demain et squash vendredi.
Ensuite je picole tout le week end! |
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lmame le Mer Aoû 06, 2008 16:22
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BBwonder le Mer Aoû 06, 2008 19:01
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@ Lau
bon courage Supermat |
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chrys16 le Mer Aoû 06, 2008 21:16
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bon au vu de mes derniers rendez-vous chez le médecin... pas le moment!
Il m'a mis sous médoc pour tenir le dernier mois de boulot avant les vacances, et m'a proposé d'arrêter le temps des vacances pour voir si ça allait mieux, sinon j'ai un autre traitement pour la reprise au cas où!
Mais bon la meilleure solution sera sans doute de changer de boîte... Je sens que je vais me pencher sur la question à la rentrée...
Enfin pour le boulot... car pour le régime on attendra encore un peu je pense... |
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